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会导致失眠的原因有哪些?失眠是困扰现代人群比较严重的精神障碍疾病,为什么失眠是很多失眠患者想要了解的。睡眠对人的身体健康是有很大的恢复作用的。睡眠占了我们人生三分之一的时间,当我们度过了一劳累的一天,在晚上美美的睡上一觉,不仅可以恢复身体的疲劳,还能让我们大脑得到充分的休息。
好的的睡眠,相对的就是差的睡眠,较为严重的就是失眠。
失眠已经成为了一种比较普遍的现象。我们大多都经历过晚上明明已经很困了,但是大脑却超级的活跃,躺在床上,怎么也睡不着,当天的各种小事以及想要做的种种工作,都在脑子里清晰的浮现,挥之不去久久无法入睡。
晚上睡不好,导致了白天的精神状态差,加上工作的压力,逐渐的使人疲惫不堪。虽然不少人还没有到失眠的程度,但是非常浅显的睡眠,让我们身体和大脑都得不到充分的休息,如果不及时的调节,恐怕失眠离我们并不遥远。
造成失眠的情况很多,比如心理因素、压力过大、精神状态之外,就是大脑的褪黑素分泌不足导致的,褪黑素是我们大脑的松果体分泌的一种激素,随着年龄的增加,褪黑素的分泌会逐渐的减少。不过这类褪黑素分泌不足的情况大多出现在老年人身上,但是近些年却呈年轻化的趋势,并且范围也是越来越大。
面对失眠,很多人会购买一些号称能缓解和治疗睡眠的保健品,其实这些保健品的主要成分,就是褪黑素。但是褪黑素属于药品,并不是适用于每个人。褪黑素本身的吸收是要经过肝肾的解毒,所以肝肾功能不好的人还是要谨慎服用的。
对于一些褪黑素分泌旺盛的人群,比如年轻人、孕妇和儿童,那么失眠需要其他的方式来调整,长期服用褪黑素的人,还会影响自身褪黑素的分泌,造成睡眠功能的更加紊乱,更加难以缓解治疗,所以不要轻易购买此类保健品来治疗和缓解失眠。
温馨提示:阅读了上文希望大家了解到在日常生活中失眠的原因是非常多的,面对失眠,我们正确的处理方式是要自己的调整生活状态。
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